运动的人都说重点是每分钟心跳数
我之前试着用重训的方式做有氧
所以定了一个60分钟的农夫马拉松目标
两手各提32公斤的哑铃走30公尺 每分钟走一趟
走到第45趟就觉得身体都紧绷到极限
跟这位工读生一样 平常没训练真的不要挑战身体
输一次就一辈子输了了