昨天健身20分钟前把两勺肌酸加到REDBULL里喝掉然后就去健身
虽然Apple Watch的卡路里消耗并不是说绝对准确
但也是能看个参考用可以拿来跟平常没使用肌酸时的状态做对比
结果发现我组间休息时间变得比平常还要更短了
一个小时重量训练所消耗的卡路里40分钟就达标了
而且休息时间变短的原因心律也一直维持在高心律
肌酸真的这么猛吗？健身前20分钟就可以有这种效果
但副作用是喝完之后手脚跟全身有一种痒痒的感觉像是蚂蚁在爬一样