如题
小弟上健身房一阵子了
一周4-5练
但好像没什么成效
肌肉量也没什么增长
想说找个健身教练来上课看看
或许可以有些突破
但看着教练墙上那么多个
不知道要找那种的
有人有上过课 推荐选教练的方向吗～？