首先阿奉劝所有的胖子
减不下来的那种
千万不要信健身房跟你说来上课就会瘦的事
如果你重训要达到瘦身效果是可以的
前提是你要达到消耗的能量
我在健身房这么多年
看到教练一个小时上课大概有一半都在聊天
教练也想省事赚钱
你真的不要寄望上课可以帮你操到死
瘦身首先要找近的健身房
史丹利光每天要一个半小时去健身房
我就问你你这样想每天去吗？
有去健身房就去参加团体有氧课
包瘦就是有氧运动
重训你都在滑手机会瘦吗？
不要再被这种教练洗脑什么来上课会瘦
会瘦真的就是要靠自己
不然就是钱丢水沟而已