※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之铭言：
: 如题
: 学生时代有些体育课完全没在动的人
: 完全没打球
: 女的就在树下聊天
: 男的不是陪聊就是躲在教室看漫画
: 结果出社会后都在跑健身房
: 有的男的还从弱鸡变巨巨
: 为什么有这样的转变？
鲁叔40有6 养成健身习惯前也没啥运动
最多游泳跟跑步
我来讲一下转变好了
健身风气还没像现在这么风行前
大家最多就是去操场跑步
而跑步对于不是爱跑步的人来说
简直是磨练心志的折磨
跑的喘的要死 超级想停下来
但又要违反人性的告诉自已不能停
再来 对于体态的改变 跑步除了变瘦就没了
本来的肥宅跑一跑最多变直条宅男
接触健身后 那完全是不一样的运动感受
爆发力操到力竭后 休息60-90秒 再操下一组
所以第一 不会喘到快死
也不会要告䜣诉自已不能停
因为没力就是没力 最多酸的要命
但停下来就消失了 所以取而代之的是快感
连续跑一小时是折磨 但重训一小时是享受
再来就是体态的改变 规律有效的训练
搭配上饮食与休息 3-6个月后
决对看到体态的改变 胸变厚了 肩背变宽了
整个人从圆形或直条型变三角形
这成就感与努力相辅相成
跟打电动一样 打怪升等
努力从体态的改变得到回报
以上 健身持续五年 每周固定训练4-5天
供您参考
喔 对了 天气冷的要命还要跑啥台北马
佩服 那我无法