1.媒体来源:ETTODAY新闻云
2.记者署名:张乃文
3.完整新闻标题:
医激推：做1运动性欲爆发！　多撑1分钟“床上再加3分钟”
4.完整新闻内文:
记者张乃文／综合报导
保持运动习惯除了对身材有帮助，对于健康也是一大助益，医师指出，其实还有“助性”的
优点。研究显示“跑步”有助于提高睪固酮水平，在跑步机上每多坚持一分钟，性活动持续
时间可增加2至3分钟。另外，经常久坐不动的男性，患有勃起功能障碍的比例甚至是有固定
活动的3倍。
泌尿科医师陈伟杰及罗诗修在《泌密会客室》分享关于“跑步助性”。医师表示，研究发现
，跑步有助于提高睪固酮水平，而睪固酮本身是由睾丸、卵巢或肾上腺分泌，无论性别都有
助于肌肉强度、体力及提升性能力。另外，有氧运动可帮助缓解生活压力、改善焦虑或抑郁
等心理因素所导致的性欲降低。
医师说，美国加利福尼亚大学研究提到，每周进行4次有氧运动，连续9周后，男性受试者的
性生活频率增加了30%，性高潮增加了26%；其他研究也曾分析，睪固酮会在运动后20分钟上
升，导致受试者产生“准备好从事性行为”的心理与状态；甚至在跑步机上“每多坚持1分
钟，性活动持续时间可增加2至3分钟。”
此外，医师点名“经常久坐不动”的男性，患有勃起功能障碍者为有固定活动者的3倍，而
部分心血管药物，如：利尿剂和 β 受体阻断剂，或是身心科药物也常会导致勃起功能障碍
，但“只要适度运动就可以降低66%”，高度运动则可降低80%以上。
医师认为，性生活的满意度是伴侣生活品质的重要因素之一，加上国际媒体调查也提及，跑
者跑步后在床上性欲高涨且更有自信。
根据《Hello医师》分享，重量训练对于性欲同样有帮助。除了可增加肌肉量，且各部位所
增加的肌肉和力量，都能提高性爱中的强度和耐力，还能促使身体分泌睪固酮（Testostero
ne），是让男人有性欲的关键荷尔蒙。
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