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1.媒体来源:
TVBS新闻网
2.记者署名:
林恩如
3.完整新闻标题:
当兵更硬了！国军新版体能训练内容曝　增平板撑体6项目
4.完整新闻内文:
国防部宣布自明（2023）年起含义务役在内各级部队，新增包括平板撑体、壶铃平举及20公
尺渐进式折返跑等6项鉴测项目。国防部透露，新增鉴测科目的合格标准，是参照美军及本
国体育署、警政署等单位体能训测与标准，并按照国军官兵要执行战备任务及日常所需的体
能来订定，标准都高于国军参照的数据。
陆军步兵训练指挥部运动科学推广中心主任萧嘉铭上校今（15）日表示，自2023年起，国军
各级部队以现行俯地挺身、仰卧起坐、3000公尺跑步等训测项目为基础，在原本训测项目并
未改变的原则下，新增6项官兵体能训测科目，包括平板撑地、20公尺渐进式折返跑、壶铃
平举、仰卧卷腹、坐姿体前弯、抓背等项目，共计4类13项，藉多样化、多元化项目，提供
官兵实施训练。
萧嘉铭指出，上肢肌群训练项目包括俯地挺身、男子引体向上（女子屈臂悬垂）、壶铃平举
等3项，目的强化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力与肌耐力，有助于提升手、步枪的
射击稳定性，以及装备运载等战术动作能力。腹部核心肌群训练项目，包括仰卧起坐、平板
撑体、仰卧卷腹等3项，目的增强核心肌群以及静态收缩能力，减少背部受伤风险，利于官
兵执行战术战技时身体稳定性。
心肺耐力训练项目，包括3000公尺跑步、5分钟跳绳、5公里健走、800公尺游走、20公尺渐
进式折返跑等5项，目的强化官兵在实战化训练时长距离（时间）有氧耐力、阵地转换短距
离冲刺能力，增进最大摄氧量与恢复能力。柔软度训练项目：坐姿体前弯、抓背等2项，目
的增强官兵关节活动范围、协调性、降低运动伤害、增加运动训练表现。
国防部训练参谋次长室军事训练处处长刘慎谟少将指出，除了维持现行仰卧起坐、伏地挺身
、3000公尺跑步外，考量国军战备演训任务跟分析官兵日常作息所需要的体能，透过核心、
心肺耐力、柔软度来设计多员训练项目。
刘慎谟举例，例如战车部队的装填手，要把弹药送进战车，所需要的就是上身肌群，而步兵
在战场上执行射击，当要变换动作跟位置，就须使用的心肺耐力跟腹部核心肌群，所以国军
是依照战训所需来设计科目，并多元化、多样化来协助官兵。他透露，训练标准并没有降低
，参照美军、国内体育署等标准订定，绝对没有降低，反而是更多元、更有挑战性。
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6.备注:
明年之后这么硬
如果身体本身有状况但无法免役的
这种训练不会出事吗？