国军新版体能训练变硬了！明年新增折返跑、壶铃平举等项目
自由电子报
〔记者涂钜旻／台北报导〕
更新于 2小时前 ‧ 发布于 2小时前
国防部15日召开记者会，就“国军基本体能多元训项”进行说明，图为仰卧卷腹。(记者丛昌瑾摄)
为使部队训练愈趋完整，国防部今日上午召开记者会表示，自明年元旦起，国军新增平板撑体、渐进式折返跑、壶铃平举及仰卧卷腹、坐姿体前弯、抓背等6项体能测验项目供官兵选择。而实施多年的仰卧起坐、伏地挺身、3000公尺跑步等，仍在官兵可选择项目之列。
国军训练项目可分为4大类，除了既有的上肢肌群、腹部核心肌群、心肺耐力3类，还新增了“柔软度”项目。国防部训练参谋次长室军事训练处长刘慎谟少将表示，国军基本体能训练项目参据美军及国内体育署、警政署等单位体能训测项目与标准，除维持伏地挺身、仰卧起坐、3000公尺跑步等项目，另增加平板撑体、渐进式折返跑、壶铃平举及仰卧卷腹、坐姿体前弯、抓背等6个项目，藉多样化、多元化项目与方式，提供官兵实施训练。
广告（请继续阅读本文）
根据国防部分类，自明年元旦起，上肢肌群的训练项目，包含伏地挺身、男子引体向上或女子屈臂悬垂，以及新增的壶铃平举；腹部核心肌群训练项目，包含现有的仰卧起坐之外，新增平板撑体、仰卧卷腹；心肺耐力除了现有的3000公尺跑步、5分钟跳绳、5公里健走、800公尺游走之外，新增20公尺渐进式折返跑；而“柔软度”为新增类别，官兵可自坐姿体前弯、抓背2项之中择一训练。
刘慎谟说，考量部队的战备演训任务、日常作息，因此设计多元训练项目，例如，战车部队官兵须将砲弹送入战车之中，就仰赖上肢肌群；官兵快速变换战术位置时，则仰赖核心、心肺耐力等。而课目虽然多元，但标准没有弱化，而是更具有挑战性，且官兵的实际表现，都会高于参照基准。
广告（请继续阅读本文）
陆军步兵训练指挥部运动科学推广中心主任萧嘉铭上校表示，为广储部队运科师资，国军2020年迄今已招训体干班、运动科学师资班、游泳师资班、格斗师资班及战技师资班等5类班队，共计3463员取得师资证书，归建后发挥种子教官功能，扎根基层运科专业技术，提升官兵训练成效。
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/4155424
哇靠..还要折返跑
这会不会硬过头