做标准的话 很厉害 而且很花时间 身体打直 一上一下
核心 身体后侧肌群要很强
做的标准的伏地挺身大概算是卧推自身体重60%~70% 依照本巨巨来看就是卧推60kg
卧推60kg一口气做个十下 休息一分半 这样一组要两分钟
即使这样 你要做330下要整整一个小时都在做卧推60kg
前几组十下很简单 到后面基本上会开始慢慢没力
会越来越难
说伏地挺身三百多下简单的 1.做得不标准 2.唬烂
你觉得伏地挺身三百下简单 你去推自身体重60%的卧推三百下试试看你要花多久
※ 引述《loadingN (sarsaparilla)》之铭言：
: 如图
: https://imgur.com/oZTAz1i
: 瘦宅在网络上看到的
: 虽然比不上十里山路不换肩
: 但每天330组伏地挺身也很厉害了吧?
: 他们都不怕练太壮吗
: https://bit.ly/3OVPDLT
: 支那强国人都这么厉害
: 怎么还会怕区区的武汉肺炎
: 有没有八卦??