※ 引述《daniel0215 (土川)》之铭言：
: 一直看到有人推冥想
: 睡前想起床想 吃饭前也能想
: 最近也想试看看
: 只是年末工作量超大 压力也倍增
: 试了一下脑子根本静不下来
: 还是其实冥想是要给你好好思考 不是放空
: 要达到完全放空有够难的
: 有人是冥想大师吗
我有心得 我是自学打坐冥想的人
一开始先让自己放空 然后专注在呼吸上面 呼吸愈慢愈好
如果发现自己呼吸愈来愈快 再调整回来
心愈静 呼吸愈慢
专注在呼吸的话 头脑才不会一堆画面
像我一开始还不熟 放空后 都专注在眉心(或没有特别专注在哪个点的话)
就会看到千变万化 一瞬即逝的画面 但那些画面一点意义都没有
只会让头脑更杂 心更静不下来
给您参考