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健康步道可养生？ 专家打脸：恐足底筋膜炎
公园健康步道暗藏致命陷阱。图／台视新闻
“脚”堪称是人类的第二个心脏，不少人为了养生都会选择脚底按摩，甚至到公园踩健康步道，还有人认为走健康步道要愈痛愈有效。不过有外科医师警告，其实台湾设计的健康步道通常使用比较尖锐的石头，会对脚底产生过多的刺激，很可能会造成足底筋膜炎。
破解迷思 公园健康步道暗藏“致命陷阱”
才刚踩上健康步道，走没几步就痛得哀哀叫，忍不住要打退堂鼓，也有人会一遍遍来回走完，想透过刺激脚底板的穴位，让自己更健康。民众表示，健康步道“有走就有用”，还说踩尖尖的石头对穴道有益处。
健康步道可养生？专家打脸：恐足底筋膜炎
不过现在却有专家跳出来破解迷思，强调台湾版健康步道不但无法养生，最严重还可能会导致足底筋膜炎。相比日本是用比较圆的卵石，而且也不会固定，台湾的健康步道则是黏死在步道上，甚至会把尖尖的石头朝上，外科医师江坤俊认为这对脚底过于刺激。
新光医院复健科医师谢霖芬说明，脚底承受身体大约1.2倍的力量，石头如果比较尖又小的话，会造成足底某一个地方的压力太大。
越痛越好？足底筋膜过分刺激“会痛就别踩”
还有观念认为，如果踩了健康步道会感觉疼痛，代表身体不健康，要是踩了没什么感觉则代表身体健康。但医师表示，这主要跟“足底筋膜紧绷程度”有关，当足底筋膜紧绷再接受刺激，就会感觉更疼痛，警告“千万不要再踩”。
医师表示，踩健康步道是否疼痛，跟“足底筋膜紧绷程度”有关。图／台视新闻
养好“脚的避震器”！ 久站、走不平路恐磨损
因为足底筋膜就像足部的避震器，走在不平坦的路面或站太久，都可能会使足底筋膜过度磨损。另外，长期扛重物以及走路走太多，也有较高机率罹患足底筋膜炎，可能让你每踩一步都是煎熬。
台北／魏于恬、叶凌帆　责任编辑／吴苡榛
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想到我小时候在公园里第一次踩健康步道觉得很刺激很不舒服的时候，被旁边的中年人说是我的身体不健康…
国小时跑接力赛都是第一棒跟最后一棒，只跑输县运冠军，最好是不健康啦～干！
马的智障。