认真回
有没有运动其实是看你的心肺有没有加速
如果你的心肺没有加速
你这一小时的运动量就偏低 有跟没有一样
身体要明显变热
心肺开始加速
体脂肪才会开始燃烧
透过呼吸循环从体内消耗
通常这样才算运动
所以为什么游泳 有氧拳击的运动量这么高
因为不停的让心肺加速 体温升高
虽然没很激烈 但是消耗的就是多