本肥182/78
每天跑五千，饮食也有正常吃，蛋白质也有摄取足够
早餐：葱油饼加蛋加培根，蘑菇铁板面+两分小热狗。蛋白质、蔬菜、碳水都有了。
午餐：肉圆两颗+干面，吃肉圆的酱留着拌干面吃光。一碗肉羹汤
点心：胖老爹鸡腿*2 加鲜奶茶 补充蛋白质
晚餐：吃清淡的八方泡菜水饺*40颗、玉米浓汤、白豆浆。
宵夜：已经戒了
每天有喝白开水300CC
跑五千2个月了，怎么都没瘦，