[新闻] 失智症风险减半 医学研究:每天走半小时

楼主: b10485762000 (台北寂寞部屋)   2022-11-20 16:08:39
1.媒体来源:台视新闻
2.记者署名:台北/陈郦亭、黄明圣 责任编辑/殷名慧
3.完整新闻标题:失智症风险减半 医学研究:每天走半小时、9800步
4.完整新闻内文:
https://youtu.be/DriKyNaDjaQ
台湾的失智时钟快转,根据健保署统计,近六年来,失智就医人数提升了2成左右,而近
期有国外研究显示,想减少失智威胁,其实不需要做太复杂的运动,每天持之以恒走9千8
百步,就能让罹病风险降低一半。
根据美国医学期刊报告,他们统计8万名受试者7年来的步行状况,跟罹患失智症的关联,
发现每天走3800步能降低25%的风险,如果每天走9800步,更可降低50%。而且每天走半小
时、每分钟达112步,才能获得最大效果。
振兴医院神经内科主任级医师赖达昌表示,包含走路、运动反应,通通都要用脑,脑筋只
要多用,就会运作得很好。
“麦得饮食法”提倡天然食材改善认知功能
除了运动能降低失智症风险,饮食也有不少助益。也有研究指出,“麦得饮食法”可改善
认知功能,这种饮食方法强调“天然”,特别提倡坚果、莓果类、豆类、绿色蔬菜、全谷
、鱼类等,还要避免红肉类、奶油、起士等几种不健康的食物。赖达昌指出,磷脂类或是
胺基酸类的很重要,可以促进脑细胞代谢。
医师指出,吃、动、睡是相辅相成,好习惯也要持之以恒,才能有效减少罹病威胁。
台北/陈郦亭、黄明圣 责任编辑/殷名慧
5.完整新闻连结:https://news.ttv.com.tw/news/11111190010800I/amp
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