作为施行一天一餐四年的过来人
应该可以提供你一点意见
人体没有你想的那么需要食物
除非你是那种体力活，上班八小时没闲过
若你是坐办公室的，真的不用吃太多
没吃东西的饿可以分两种
一种是因为嘴馋会很想吃东西的
这种有时甚至会出现在吃完饭后没多久
这种会让你非常想要吃东西
一种是因为没吃东西身体在告诉你饿了
通常胃会感到一点点变化，但不是痛
这种通常当下没吃经过一阵子就不饿了
断食的确是有好处，但要看你时长跟持续时间
一天一餐好处满多的
一、不会便秘，若不太喝水还是有机会便秘
二、精神变好，不会早餐吃完又吃午餐中午就爱困
三、帮助减重，但你一餐量吃爆多还是不会瘦
四、餐费充裕，不用每餐淀粉可以那一餐有菜有肉
五、节省时间，吃一餐省下另外两餐的时间
但也不是没有缺点，不过可以避免
踩到雷坑，一天只有一餐若踩雷会很干
不过这问题不大，从估狗地图好好搜寻一下即可
真的是满推荐一天一餐的，可以趁假日试试看
※ 引述《heykate (捏鸡鸡自杀)》之铭言：
: 如题
: 最近看伯格医生
: 说断食很健康
: 阿小弟平常就在１６８
: 想说断个一天
: 应该不是问题
: 原本１６个小时的时候
: 还觉得轻轻松松
: 一点都不饿
: 到２０小时的时候
: 慌到不行
: 现在终于２４小时了！
: 反而觉得
: 就这？
: 但重点来了
: ２４小时就够了吗？
: 接下来要干嘛？
: 有没有卦？