大概就是健身房的爱好者这一区吧
去健身房会去练深蹲的人算是比较少数
本巨巨在健身房这两年观察起来
路人水准 60kg~80kg
深蹲爱好者 100kg~120kg
这两区大概占了所有深蹲族群的90%以上 说95%以上也不太过
能单边挂三片蓝(总重140kg or 315lbs)的ATG深蹲做组 就很稀少了
大概在深蹲族群里头不超过5%的人做得到 感觉二十个里头都没一个
挂四片蓝(180kg or 405lbs)的ATG做组 我这两年只看过三个人
两年前一个室外健身房的黑人巨巨 感觉就是美式足球RB那种 快一百九十公分又超壮
405lbs 五下 大概几个月会看到一次 都跟一个白人女生一起来
几个月前 一个穿着Westside barbell的白人小哥 体型跟我差不多 405lbs多下
然后蹲了一下495lbs 只看过两三次这个人 集中在短暂的一两个礼拜
还有另一个就是每个礼拜一礼拜四在练腿的我自己 405lbs 5x5 ATG
所以100kg8下 大概换算你1rep max 可能在120公斤左右 大概就是爱好者的程度吧
※ 引述《ss8901234 (绝命六龟葡萄)》之铭言：
: 体重85公斤
: 最近深蹲100公斤8下
: 姿势终于没有歪掉能正常蹲了
: 不过接下来倒金字塔就没力
: 本来80公斤12下变8下
: 如果算PR
: 这样的成绩能有多少pr值
: 有没有八卦