最近的作息大混乱
一直拼命在调整
目前只调整到白天下午2、3点左右，会超级超级想睡
照道理应该至少要撑到晚上7点左右要再来睡
然后早上3点左右起床
就是“睡到自然醒最健康的作息”
但在白天下午2、3点左右，真的会超级超级想睡....
想靠喝咖啡来撑，但很怕咖啡喝下去，会根本睡不着
作息又再次错乱
有不喝咖啡，又能撑下去几个小时（约4小时）不睡的方法吗？