※ 引述《whiteeyes (Mr.白目)》之铭言：
: 从别人家里接手养了八年的猫，据说今年已经14岁以上了。
: 礼拜一猫被带去兽医院，医师就通知他可能快不行了，当时问我们要不要安乐死，
: 家里的人因为不忍心这么快就跟他分开，选择把他带回家。
: 这几天可以感觉得到他真的很痛苦，躺在地上一动也不动的，也不吃不喝，
: 就像是自己也知道这是最后的日子了。
: 虽然这几天都有心理准备可能日子不多了，刚刚出门前跟他说再见，他还有力气
: 回看我一眼，结果到了公司没多久，就接到电话家人说猫过世了。
: 好想请假回去，但公司今天请假的人已经够多了没办法离开，现在整个人浑浑噩噩的，
: 都不在工作状态上。
: 一想到陪了全家人八年的猫就这样离开了，真的好难受。
: 要怎么调适宠物离开的心情？以后真的不敢再养宠物了，这种感觉真的好痛。
您好：
在接下来这段时间内，可能您或您家人会断续地出现类似下方的这种想法：
“这件事有什么意义？”
“为什么是我的猫？”
“我当初怎么会来不及见孩子最后一面？”
“如果当初我或家人让他安乐会不会比较好？”
您可能会开始蒐集资讯，来证明自己当初怎么做会更好；或者可能会感觉到紊乱，会
觉得生活好像一蹋糊涂，或者会时不时地陷入空白；或者，可能哀伤的感觉会转为麻
木或自责；或者如您提到的，“我觉得好痛，我以后不敢再养”......。
如果有，那在失落事件刚发生的这段时间里，或许都可以将这些看做正常的失落反应
。换句话讲，在失落事件刚发生的时候，这些感觉都是正常的，不论是正面的，或者
是负面的。
身而为人，在这个阶段里，似乎有一个大致相同的因应方式。
一开始，我们会麻木、不知道怎么接受这个讯息，或者可能会强烈地哀痛。接着，我
们似乎会倾向在下面两种状态中来回：
1. 空白、暂停、麻木
2. 不断思考已接收讯息的特定意义-怀疑或确认原本接收的讯息是不是真的-排除或
接收新的讯息
并且，这段期间会伴随强度不一的情感摇摆，同时会向周围的人帮忙，帮忙什么呢？
帮忙思考“这件事不是真的”“这件事为什么不该发生”，以及在一段时间以后可能
会开始思考的，“接下来呢？我接下来怎么走？”
这里会打下这段，只是想让您知道，情感的摇摆是正常的反应，哀伤是正常而健康的
反应。同时，失去某些亲近的客体-比如您的猫-可能会感觉到愤怒，那也是正常的。
在短期间内不知道怎么真的接受这件事发生了，那也是正常的。
在失落事件刚发生的这段期间，允许自己有个混乱的过渡期，是满重要的一件事。同
时，留意一下基本的生活照顾是否仍能顺利运作，比如说有没有记得吃饭、维持基本
的仪容等等，因为当我们处在哀悼中时，我们可能会忘记这些事。
关于哀悼或失落反应，除了有板友提到的仪式，也想推荐您一本书：《泪汤》
https://www.books.com.tw/products/0010621188 。健康的哀悼历程通常会建立在
缓慢前行这个前提上，当我们失去了挚爱或亲密连结的客体，会痛、会空白、会麻木
，那只是证明我们跟这个连结的对象之间有着深刻的连结。
而随着时间，随着我们的哀悼历程逐渐开展，我们会慢慢发现，逝者并非我们害怕或
担忧“我忘了他，那他是不是就这样消失了。我怎么可以忘记他，可是为什么我对他
的印象会越来越淡？”，而是我们与逝者连结的形式会转换。
我们会在空气中，在路边的石头上，在家里熟悉的角落，或者在某处不经意的地方，
重新经验到不同形式的连结感。
这个部分，想另外推荐一本书：《最后十四堂星期二的课》
https://www.books.com.tw/products/0010790676?sloc=main
另外想提一件事，如果发现自己在循环中卡得过久-这意思是，我一直在失落的感觉里
好几个月，可是却完全没有往前走的感觉，或者即便事件过了一年后，仍然只是持续
卡在某些感觉里，而发生的事件却几乎被略过不谈或遗忘，那会推荐找找咨商师聊一
聊，因为这可能会牵涉到另一个范畴：长期性的哀悼（choronic mourning）。
这通常代表，这个失落事件并没有完全过去，很可能我们在失落和哀悼的过程中，经
验到以下几种情形：
1. 自己的感觉被别人说“这样不好”“这样不正常”“你怎么可以这样想”
2. 说出自己的感觉时反而被说教
3. 别人只是跟着我们一起喷或抒发某些感觉
反而那些实务上有助益的方式-那些能协助我们更以实际事件来评估与衡量，来更实
际地看待逝去客体的方式-没有在这个历程中出现。
在哀悼中，陪伴者的品质与陪伴方式也非常重要。
祝福您，愿您与家人能好好地难过，也或许可以聊聊您与家人和猫猫相处的过程，或
者他是只怎么样的猫猫，可以聊聊您与家人在猫猫过世后的心路历程。
平安。