1.媒体来源:ettoday
2.记者署名:记者王佩翊／编译
3.完整新闻标题:哈佛研究：瘦子硬减肥“易复胖+患糖尿病”！ 曝最有效减重法
4.完整新闻内文:
美国哈佛大学公共卫生学院9月27日发表了一项最新研究指出，瘦子如果硬要减肥，并使
用不当的减重手段，不但复胖机率大增，还会提高罹患第2型糖尿病的风险。不过该项研
究也指出，如果是BMI值超过25的超重或肥胖者，只要减肥超过4.5公斤，就一定能从中获
得益处。
根据healthline报导，该项研究统计了1988年至2017年间20万人的健康数据，并将他们分
成3个组别，分别为BMI在24.9以下的“瘦子组”、25至30的“超重组”以及31以上的“肥
胖组”。研究小组同时评估了各种减肥方式，包含低卡饮食、运动、低卡饮食配合运动、
节食、商业减重计画以及服用减肥药等。
结果显示，在成功减重4.5公斤的超重或肥胖者当中，不论是透过何种减肥方式，都能降
低罹患第2型糖尿病的风险，但研究团队也强调，运动仍是最有用并健康的方法。根据调
查，透过运动减重的“肥胖组”，罹患第2型糖尿病的风险降低21%，而服用减肥药的人则
降低了13%。另外，透过运动减重的“超重组”，患糖尿病风险也降低了9%。
BMI在24.9以下的“瘦子组”透过运动减肥，罹患糖尿病的风险反而会高出9%，而透过减
肥药或是商业减重计画减肥的“瘦子”，罹患糖尿病的风险更会高出54%。
专家认为，不论是超重或肥胖，进行适当的减重，在整体健康与疾病风险上能取得明显改
善，但是对瘦子却会造成反面影响。这份研究也指出，瘦子如果硬要减肥，不但会造成体
重反弹，还会提高罹患糖尿病的风险。而这正是因为瘦子的荷尔蒙与代谢结构和其他人不
同，试图减肥会对整体新陈代谢与心理健康产生负面影响。
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