要开放0+7惹啦
去国外自由行大家都变得很会健走
出发前这段期间要怎么练脚力啊???
人家说重训练肌肉 要让肌肉有48小时休息的时间
那练脚力呢 要怎么练?
每天走操场就好了吗?
能每天走吗? 每天走会足底筋膜炎吗?
走路要不要休息48小时呀?
出国自由行之前 要怎么练脚力?
有没有这方面的八卦?
力宏来 你讲看麦