小弟一周重训三次
早餐吃麦当劳双蛋堡配牛奶
中餐自助餐两颗荷包蛋 两种花椰菜 白饭 鲨鱼 豆干 茄子
晚餐吃大麦克加鸡块 无糖绿
体重60 体脂20.4%
增肌都变成增肥
八卦？