也没有下不下神坛
因为生酮饮食本来就不是发明来减肥用的
虽然它也会用来治疗糖尿病和肥胖症
所以把它拿来瘦身 本身就文不对题，CP值当然不高
生酮饮食在1920年代就发明了
超过100年了，不是什么新东西
生酮饮食大多是拿来治疗顽固型癫痫
(就是使用多种药物都没有办法有效控制)
是因为近几年健身风气盛行
不小心被发现这个疗法有减肥的副作用(?)
才莫名红那一阵子而已
生酮饮食是一种低糖高脂的饮食，有一定的比例(不是完全不吃淀粉)
由肝脏将脂肪转换成脂肪酸和酮体
(多数一般人对生酮饮食的期待应该就是这个燃烧脂肪的步骤)
酮体会取代葡萄糖做为大脑的能量来源
并且酮体能制造一种神经传导物质 GABA
GABA有抑制脑神经细胞过度兴奋的功能
所以有机会缓解癫痫
GABA现在也不是什么稀奇的东西了
市面上有很多助眠方面的健康食品都号称含GABA的成分
但GABA用吃的没什么用就是了...
人脑很神奇，像GABA这种大分子物质
脑袋会把它挡在外面不让进
不然我们就不用那么辛苦搞生酮饮食了
直接去买含GABA的健康食品来吃就好啦~~~
另外就是
实施标准的生酮饮食
真的很花时间和金钱
几乎全部食材都要自己准备自己料理
糖类吃得少，相对需要比平常大量的肉类
实施之前还要先住院几天(可能有些不用)
检查身体的数据(抽血、脑波、血糖、血脂等)
再由营养师开菜单
然后要维持至少3个月看初步成效
这中间每天都要测血酮
如果效果好，这种生活有可能得要一直过下去
说真的没有什么生活品质可言
卤肉饭 牛肉面啦...什么奇奇怪怪的食物都不能吃
我只撑了4个多月
呵呵
※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言：
: 不适合台湾吧
: 台湾有那里卖这种饮食的
: 到处都是卤肉饭 牛肉面 水饺 炒饭 炒面 炒米粉
: 清明节吃润饼 端午节吃肉粽 中秋节吃月饼 冬至吃汤圆 过年吃年糕
: 喜饼 油饭 猪脚面线
: 你通通不能吃 节日跟婚丧喜庆都无法参与
: 算来算去只能吃牛排
: 铁板面浓汤面包
: 你都不能吃
: 只能自己煮吧
: 台湾很少像国外卖那种
: 一块鲑鱼
: 一块牛排
: 一只烤鸡
: 一根猪脚
: 就算有你天天这样吃绝对花费超高
: 结论就是不适合台湾
: ※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之铭言：
: : 生酮饮食流行于2018年
: : 但难度很高
: : 因为没有吃饭面，极低碳水
: : 所以可能造成酮酸中毒
: : 今年该不会有人还在不吃饭面吧?
: : 其实我发现最健康的饮食，就是健身教练的饮食
: : 缺点是蛋白质如果吃太多，可能伤肾
: : 所以蛋白质不能吃太多，要适量
: : 0.0