就网络yt上流传的美军睡眠法啦
大意就是你躺着 手往下
由头到手放松
想像有热热的洨从头顶流到手指
再把头到脚趾头放松
想像有热热的洨从头顶流到脚趾
然后想像自己在
那里湖面总是澄清
那里空气充满宁静 的湖面小船上
或是想像自己在全黑的房间的吊床上
如果你会想一些别的事 就直接想着 不要想 不要想 不要想
据说这样练几个星期
就能练成很好入睡的体质
美军睡眠法有人练过吗?
有没有这方面的八卦?
大雄来 你讲看麦