: 我就问你一句
: 要怎样不得 "糖尿病" ?
: 要怎么保养?
先来看看糖尿病
分一型 1.5型 二型
前两者都是先天遗传 没有办法搞定
我想大家想了解的都是二型
首先当然是减重运动
肥胖仔就是容易得
再来是饮食 尽量挑选低GI食物
https://www.edh.tw/article/30007
最后当然就是监测
定期健检 空腹血糖跟HbA1c追踪一下
很少人会直接从正常跳到糖尿病的
都会经历糖尿病前期或已经是代谢症候群一阵子了
https://i.imgur.com/9LlA61W.jpg 阿这些人都是肥仔
所以又回到前面的循环 先减重
当然会有人跟你跳针说基因 遗传 隔壁部门有人瘦也糖尿病的
阿这就是个机率 肥仔就是机率大
有机会去大医院新陈代谢科门诊前面等待处看看
看看那些病人是什么样的体型便知