媒体来源:
ETtoday新闻云
记者署名:
张乃文
完整新闻标题:
脚快放下！翘二郎腿超惨4下场　骨科医示警：精子会减少
2022年09月12日 18:11
https://cdn2.ettoday.net/images/3616/d3616460.jpg
▲翘二郎腿影响脊椎，导致腰酸背痛、骨盆歪斜等问题。（示意图／记者李佳蓉摄）
记者张乃文／综合报导
一坐下，脚就不知不觉的翘上，这样的坏习惯改也改不掉吗？医师强调，翘二郎腿除了导
致脊椎、排尿问题，更可能影响生殖系统，导致精子量减少等4大害处。忍不住还是想翘
脚前，不妨试试看2招，大约实行半个月，身体就不会想翘脚了。
你正在翘脚吗？快放下来！亚东医院骨科医师陈钰泓在粉专《钢铁爸爸 骨科脊椎专业 陈
钰泓医师｜新北板桥亚东医院 骨质疏松 骨折骨刺 微创手术》提到，身边有许多朋友都
有翘脚的坏习惯，而翘脚可能会导致脊椎侧弯、腰酸背痛、坐骨神经痛、骨盆歪斜、异常
频尿及排尿下腹疼痛等问题。医师也详细解释，翘脚主要会造成的4大害处：
1.脊椎侧弯：翘脚会让脊椎歪斜，压迫骨盆神经，造成腰酸背痛和肩颈酸痛。且骨盆、脊
椎、颈椎都在不正确的位置，还有可能造成高低肩。
2.坐骨神经痛：翘脚会让骨盆压力不平衡，引起椎间盘、坐骨神经痛等问题，如果已经有
酸、麻、痛、无力的症状，就要特别小心。
https://cdn2.ettoday.net/images/6137/d6137451.jpg
▲研究指出，翘脚可能会导致精子量减少，或是因为频尿异常，而让床事受影响。（示意
图／记者李佳蓉摄）
3.异常频尿：可能引起骨盆底肌肉筋膜失去弹性，导致排尿下腹疼痛或频尿，甚至影响排
尿功能和床事。
4.减少精子量：康乃尔医学中心研究指出，翘脚会让精囊温度上升，减缓精子制造速度。
而产生精子的最佳温度在32至33 °C间，只要超过这个区间，可能减少精子产量。不过，
医师也说，偶尔翘脚不会有太多危害，假设每天都长时间翘脚，加上吸菸、喝酒、生活作
息不正常、缺乏运动等众多不良生活习惯，就有可能产生些许影响。
至于要如何解决翘脚的问题？陈钰泓以他个人经验分享，坐在椅子上时，养成习惯让双腿
贴紧椅子，除非站起身，否则不离开；坐下前就要先有心理准备，若想翘脚，就随时起身
走动，舒展筋骨再坐回来，“大概半个月后”身体就自然不会想翘脚。
完整新闻连结 (或短网址)需放媒体原始连结，不可用转载媒体连结:
https://health.ettoday.net/news/2334252