我之前很容易白天没精神 前几个月有买过B群
都是白天的时候吃 吃几个月发现问题没改善
但现在发现问题可能是晚上都睡不好 有时候可能要躺一两个小时才睡着 不然就是中间会醒来
前几天才知道B群可能有帮助睡眠的功能
想请问我这样要买哪种的
还有我稍微查了一下 正常人一天正常的摄取量
B1 B2 B6 B12那些都是1.多到3.多毫克而已
看了一下我之前买的 每个一粒都50毫克以上…
我是不是买错了= =
然后还有尿尿都会变成黄色的
想请问我之后要买哪种的
还有什么时段吃最适合呢？