单杠这种东西太主观了
A的单杠一下不代表跟B的单杠一下一模一样
一般来说 说拉单杠(pull up)就是说正手 直上直下
身体完全静止 手完全打直状态之下dead hang(我不知道中文 悬垂?)
再往上拉 杠过下巴 这样算一下
很多人说自己拉单杠 结果是反手(chin up)
再来就是crossfit型的拉单杠
要不然就是二头拼命在那边出力 手都没打直人就急急忙忙往上拉
通通都是no lift
125kg能拉五下 那就代表你能拉140一下
能拉得动140一下也算是超猛了 不管你胖还是瘦
瘦子拉单杠有优势 但是绝对重量在那边 140kg就是难
※ 引述《voohong (SE Asia Fat Nerd)》之铭言：
: 诶诶又是我东南亚肥宅喇
: 肥宅我最近在练单杠
: 125kg的我只能在那吊死猪
: 要是肥宅我循序渐进
: 日后维持体重成功单杠五下
: 肥宅我那时会不会练太壮啊
: 有没有卦？