128公斤
真的有办法爬山吗
之前体重破百去象山爬九五峰都要爬不上去了
128还可以爬一个半小时超强欸
看很多国外的减肥节目
这种病态肥胖瘦下来
肚皮跟手臂都会有一层皮那样
这个妈妈都没有
话说左边那张照片应该没有128吧
还是欧美白人肥起来比较容易有一层一层赘肉的感觉
左边照片看起来没有很病态
※ 引述《duncan8522 (小B)》之铭言：
: 三立新闻网
: 独／大婶变姐姐！128公斤瘦到50不复胖 她亲曝方法
: 记者张雅筑、影音剪辑江芳缘／台中报导
: 爱美、减肥是许多女生长年来的课题，有些人可能因为缺乏动力，还没开始就放弃，还有
: 的为了贪快选择吃未经核准的药物，进而影响健康等。但近日在登山、减糖饮食社团等，
: 有名网友李美莹不时分享自己的瘦身餐和减重心路历程，让不少人佩服不已！李美莹接受
: 《三立新闻网》专访时，直接拿出当年重达128公斤时的巅峰照，对比现在真的判若两人
: 。大方分享健康瘦的秘诀，她强调，希望传递正能量，让大家不要因为减肥失去快乐或觉
: 得是种压力。
: 现年50岁的李美莹，已经是两个孩子的妈，本身在雅顿发型台中十甲店从事美发工作的她
: ，每天清晨4点就会起床出门去“爬（跑）”山至少1个半小时，而会自称跑山，原因是她
: 的速度非常快，几乎是一鼓作气攻顶。专访当天，她一如往常刚登山回来，脸不红气不喘
: 地分享，自己如何从上百公斤瘦到50公斤、如何从一个大婶变成“姐姐”的。
: “我从我有印象以来，我从小时候就是圆的，真的就是圆的...”李美莹说，自己天生就
: 是肉肉的，虽然在国中的时候有被歧视过，所有关于胖的绰号都曾被取过，可是那时年纪
: 小懵懂，直到长大才惊觉“那时自己被霸凌的真惨啊！”虽然自己身材都是肉肉的，但李
: 美莹还是很用心打扮自己，也很有自信，她说，自己从未因为胖而自卑过，“我从来没有
: 觉得我自己丑，因为我是做服务业的，我怎么可以觉得我自己丑？”
: 至于瘦身过程，李美莹以亲身经验提醒大家，千万别随便吃减肥药，因为自己也曾消极到
: 吃各种减肥药，结果吃到别人看了都说“欸你很像吸毒犯！”原因是吃了只会瘦脸，其他
: 地方根本没什么瘦，一旦停药也会快速复胖，“一停掉，欸一天胖一公斤、一天胖一公斤
: ，你减了10公斤，不到一个月就胖了20公斤回来。”本以为自己是因为过胖无法怀孕，但
: 检查后医师表示没问题，就在结婚第7年如愿怀孕生女，李美莹开心的大吃大喝，她笑说
: ，那时自己真的觉得全世界的食物都好好吃，别人吃一份的她全都要双份，秀出当时的照
: 片，她说那真的就是自己，“巅峰128公斤”。
: 体重破百后，李美莹再也不量体重，直到女儿出生后4年，她为了生第二胎开始减肥，好
: 不容易瘦到70多公斤，但后来经历了妈妈过世、婚姻不顺遂，一个人独自扶养两个孩子，
: 几年前又处理在外暴毙的前夫后事等，让她不知不觉中又胖到了98公斤。直到健康检查发
: 现血液几乎没在流动、容易口干舌燥，已出现糖尿病的现象，吃药后也没改善，医师直接
: 警告，“如果再三个月没有办法吸收，你要用打针，打针你这辈子就完蛋，你就是要长期
: 打胰岛素了！”后来又异常晕倒、免疫力低下等状况，才让李美莹正视自己过胖的问题。
: 国内疫情爆发后，李美莹也不时感冒，最严重还得住院治疗，她担心自己影响到同事，加
: 上健康真的已经亮红灯，经医师、专家建议，她决定从改变饮食开始。戒掉垃圾食物、含
: 糖饮料，每天清晨起床先喝高蛋白饮品，接着出门爬山，中午11点半到12点准时吃自己特
: 制的“霸气午餐”，满满的蔬菜、蛋、各式肉类，像是鸡胸肉、虾子和鱼肉等，当然也有
: 白饭，她补充道，很多人都觉得减肥不能摄取淀粉，那其实是错误观念，重要的是时间和
: 份量问题，还有切记少油、少盐。晚餐的部分她就会在5点前吃完，不过就不会吃含淀粉
: 类的食物，主要以满满的蔬菜和蛋白质为主。
: 另外她也提醒大家，补充水分是很重要的，自己绝对不碰含糖饮料，可是每天至少喝
: 5000cc的水，但不是一口气猛灌，而是适时、适当补充。另外关于水果的部分，李美莹也
: 解释道，台湾水果真的是高糖分，所以她也会有限摄取，很多人可能减肥会吃水果餐，但
: 这务必注意，高糖分有时候吃太多，反而没有变瘦还引发糖尿病。
: 从破百公斤到98公斤，历经两年的时间，现在李美莹瘦到50公斤左右，且维持得非常好，
: 没有复胖。她拿出自己以前穿的衣服，秀出标签说：“这是3XL的，但我以前最大尺码还
: 要穿到4XL。”她笑说，自己整整瘦掉了一个人，内脏脂肪也剩下3而已，“很多人都说我
: 30岁的时候看起来更像50岁，现在50岁看起来像30几岁。”
: 愿意无私公开自己的瘦身方法，还有经历，李美莹语重心长表示，她希望透过自己的实例
: 带给大家正面能量，所以不怕被人家知道自己是名单亲妈妈、曾经胖到破百公斤等，最重
: 要的是心态，还有要怎么去好好过生活，“这样的人生才值得，也有意义，我可能不是赚
: 大钱，但我们要做好事、做对的事情，把孩子教育好，这样就够了。”
: 李美莹分享自己的瘦身秘诀，整理如下：
: 1、早餐只喝高蛋白饮品
: 2、每天清晨爬山1.5个小时以上
: 3、午餐11:30～12:00 吃少油、少盐的自制健康便当，大量蔬菜、肉类、煎蛋和适当的淀
: 粉，包括米饭等
: 4、晚安17:00前吃完，以大量蔬菜搭配肉类蛋白质为主，不再吃淀粉类
: 5、绝对不喝含糖饮料、几乎不吃垃圾食物、减少外食（若真的想吃垃圾食物，少量且在
: 下午3点前吃完）
: 6、注意水分的补充，以她自己来说，每天至少5000cc的水，但不是一口气猛灌，是适时
: 的补充
: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1173411
: 看照片真的也差太多
: 完完全全励志到不行!!!