与其说是经济条件比较好，不如说是“选择”的问题
首先，健身有很多不同的面向和目的：体态、力量、防老化、复健…等都是
我大四时，在别的同学的介绍下，加入了健身房，那是我第一次知道有“重量训练”
一个月一千二，我评估了一下我的家教收入，扣除了生活费和学费
还能够支付，就加入了。参加过的健身，有的还有游泳池，简单超划算的
与现在时下流行的“力量训练”不同的是，那时主流是健美式的训练
差别在：(1)强调孤立肌群训练(2)强调机械式训练(那时的健身房几乎没有自由动作)
(3)一组的训练次数在8~12下之间(4)强调肌肉感受度(泵感)
(5)一个肌群安排比较多个动作，如胸可能分成上、中、下胸来安排
(6)不强调功能性 (7)强调要低体脂、有明显的腹肌
(7)不告诉你真相：打药
当时我参加的健身房教练非常巨大，肩膀比我的头还大，时常上电视
我曾以为只要认真练就会像他这样，事后才知道，那是药物的效果啊
而当年重量训练的科学资讯非常的少，即使我认识许多念体育系的朋友
他们对于重量训练的了解其实也很少，甚至是错误的
那年代的乳清等补给品也很贵，5磅的乳清就要4000多元，对穷学生的我
是遥不可及的事
所以我就是每天去健身房，做腿推机、坐姿卧推、双杠、滑轮下拉…等机械动作
教练除了第一天带我认识器材和试范怎么使用，然后叫我以8~12下做训练外
就没有再教过我任何东西了
后来这间健身房倒闭，我也毕业了
之后我工作换过几个地点，我都一定先打听哪里有健身房，才决定房子租在哪
那时我一个月的薪水36000，扣除5000的房租，一个月1000初头，还算能负担
就这样换过了好几个工作地点，参加的大大小小健身房也倒过五间
还曾有一间是一次缴了三年，后来一年就倒了，还去消保管那儿协调的
这习惯维持至今，也二十多年了
因为没有钱请教练，所以我全都是靠自学，以前没有youtube，身边也没有人在重训
所以就是尽可能地把市面上能买的健身书全都买来看
如果要当选手，这方法当然是很笨的
但如果是要练健康的，我个人觉得CP值很高
这十年来，健身的环境变化很大
首先，从以前的追求健美的体态，转而更强调力量训练，代表性人物就是何立安老师
还有馆长等
其次，会更强调多关节动作，如深蹲、硬举、卧推
再其次，强调功能性，如麦可波罗尹体系的单边训练动作，或是专项能的转换
还有更强调爆发力，如运动中加入了举重动作或其变化动作
整个观念的改变，也带动了更多重量训练的科学观的书本，如NSCA的重量训练书
也开始强调运动伤害的预防，以及老人重量训练等等
当然也带动了许多网红，如盖伊、楷杰、楷教练、健美女大生、史考特…等等
有网友回文说，健身练出来的肌肉是没用的，工人的肌肉才是有用的
这是对肌力完全的误解
肌力是普遍性，而技术是专项性的
透过深蹲、硬举、卧推、肩推、挺举、抓举…等训练出来的肌力
只要透过合理的技术建立，就可以应用在其他的专项领域上
工人拥有他工作领域的技术，当然很熟练他的工作
但如果工人要他去打羽毛球或是游泳，那又得重新学习新技术了
当然，健美取向的重量训练仍然很大宗，但两者多多少少开始产生了正向互动
参与的人口变多，更多元(战绳、壶铃…)
资讯的取得更容易，不论是专业、科学性的书或是影片和文章
同时乳清、肌酸等补给品也变得便宜许多
我都买MYPROTEIN，5公斤一包，特价时2100左右，一份10~15元，够便宜吧?
一天喝两次，一天30元左右，比买饮料还便宜，一包可以喝三个月以上
我花费最多是买健身的书，有地方看不懂不过因为我常在健身版写文章
写到后来，出版社常会寄试阅书给我看，请我给予他们回馈
所以很多书后来都是出版社送我的
再来就是一个月一千初头的月费了
当然，你如果要追求明显的六块肌，或者要能参加比赛，你可能得花钱请教练
也得花不少钱或时间在每一餐的选择上
但假如只是要练健康的，真的是不用
后来我花了七万在家组了轰菌，就是奥杠、SSB、六角杠、一台半框深蹲架
和三百公斤的杠片
家里四个人轮流使用，等于一个少花4~5千元的健身房费用
以这角度来换算，一年半不到，轰菌的费用就补回来了
当然啦~健身房有很多机械器材可以使用，有大量的壶铃、铔铃、战绳、草皮等
还有很多穿着热裤、小背心的辣妹可以看啦
我儿子国一，目前可以深蹲自己体重5RM，硬举1.3倍体重，5RM
女儿小五，可以深蹲自己体重的2/3RM，硬举1.3倍体重
最大的差别是，舞蹈老师觉得她舞蹈的动作变有力了
而且因为我自己教重训，省下了很多教练费
所以回到最初的问题：健身会花很多钱吗?
有钱，你可以请教练；没钱，你可以去图书馆借书或是上YOUTUBE学习
有钱，你可以三餐找人帮你准备；没钱，你可以吃鸡蛋、喝便宜乳清
有钱，你可以上高级健身房；没钱，你可以用弹力绳或组合式铔铃在家练
另外，也有一小时50元的国民运动中心可以选择，还可以免费洗澡呢
不论你采用任何方法，都可以让你体能变得比现在更好，也更健康
所以，这是“选择”的问题，而不是“钱”的问题