本肥减了两年
但大概一年左右就定型了
我最重时94公斤
体检一堆红字
两年前的样子
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http://i.imgur.com/yZRQ3A7.jpg
http://i.imgur.com/pIjVNdN.jpg
http://i.imgur.com/EACulwV.jpg
减肥一年后 78公斤
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目前72公斤
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http://i.imgur.com/m1ReLTX.jpg
抱歉
之前有一些全身照没保存好遗失了
加上胖的时候根本没什么在拍照
本肥没朋友所以只有半身自拍照
但可以看到脸整个消肿感觉爽多了
基本上一开始也是用类似168方式减
但瘦得快后来也复胖的快
最后控制饮食+运动先减到78公斤
最后开始练一点重训把肌肉练结实
过来还有用电疗辅助肌肉放松跟修复
就这样减到目前72公斤
前面刚开始减肥的三个月体重机会没什么变化
一度减到怀疑人生不知道自己在干嘛
三个月后发现原本没什么变的体重开始大幅变动
最大幅度一个月直接掉6公斤
后来就开始越减越慢了
目前唯一难解的是瘦下来后脖子的肥胖纹很明显
不知道乡民有谁知道怎么消颈纹的？
这是目前瘦下来比较苦恼的问题
然后这两年体检红字大消失
不再容易睡不好体力也变好
祝大家减肥顺利