一年真的可以差很多
https://i.imgur.com/GmqOUwS.jpg
小弟身高约175
巅峰时期111公斤（图左）
2020 1月
图右2021 2月大概70～72左右
最瘦时68kg
减肥真的不难
注意营养成分比例
碳水 蛋白质 脂肪
禁喝含糖饮料 只喝水 精致甜食都不碰
有力气就运动 累了就休息
运动我做健身环跟举哑铃而已
健身环一个星期大概四天 一次约30分钟至一小时
连我这肥宅都瘦了
所以别在说什么减不了肥惹 想不想而已
大家快去减肥！！