巨巨科学之一: 健身完要赶快补充碳水可以让肌肉把碳水抢来做肝糖
肝糖是人类基础能量来源 有人说要两个小时之内
但是健身是一个动态的状态 你做完一组动作也算是健身完
练完一个部位也是健身完 练完走出健身房也算是健身完
那么到底要怎么定义在健身完多久时间之内要补充碳水
大家除了蛋白质以外 会在健身完多久之内补充碳水