其实人太累是不可能秒睡的，反而会失眠。睡觉前要排除一切会打扰睡眠的因素，例如：门窗能隔音就隔音，电风扇太吵就关掉，太热就开冷气，手机关静音绝不回讯息，打呼就嘴巴贴婴儿胶布，睡前不喝水，身体酸痛要想办法解决，伸展、复健、整复所我看情况做，咖啡因饮料先戒几天。如果心情平静就戴耳塞睡觉，像哥整天焦虑的就靠运动耳机听白噪音，推荐玻璃钵的很不错，听久跟着玻的声音自然就睡着了。睡眠时间要90分钟的倍数，通常我都睡七个小时半。我一个晚上会醒来三次，原本很焦虑这件事情，但后来才知道，人类是工业化后才倡导一觉到天亮，人类原本
晚上就是会醒来，这是生存必要的自然反应，如果你也一样就平常心继续睡。
我以前状况跟你一样，心脏平常跳超快，而且脚底超痛，花了十年才得出以上心得，失眠乡民可以尝试看看。
※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之铭言：
: 小妹大概两周周
: 每天只睡四小时
: 不是没时间睡
: 是根本睡不好 浅眠
: 真的有入睡之后
: 也是半小时一小时就醒来
: 今天起床真的觉得
: 身体好沈重
: 完全是意志力跟责任感在让我的身体行走的
: （今天要上班
: 三分钟不叫我不讲话
: 我就进入呆滞模式了
: 昨天知道了吃b群会更想睡
: 睡前吃了结果还是睡不着XDD
: 真的是救命啊
: 小妹只是想要睡觉
: 有没有八卦？？
: 到底要怎么睡得好