两个月前被交往三年的另一半分手了，
原因就是远距离淡了没感觉了，
刚换不久的新工作也是突然一团乱，
最近终于忍不下去待了快半年还是提离职了，
全部归零之后突然觉得自己就是很烂，
不想到处跟朋友抱怨取暖散发负能量，
只好整天把自己关在套房里面，
觉得自己就是很烂就是烂透了该怎么办？
p.s 没有想要自杀也没有忧郁倾向只是认真的一直否定自己