重点是不健康的生活习惯维持了多久 假设你跟大学一样大吃大喝 重油重咸
假设从20岁开始算 25岁就是劣化5年 30岁就是劣化10年 35岁就是劣化15年
劣化15年当然比劣化5年看起来严重 这也是为啥一堆过了30岁变成油凸老人臭肥宅
差不多到了30岁左右就要有意识的改变生活习惯 注意营养摄取 运动 睡眠 不酗酒
只要你持续运动 注意热量摄取 体脂降到15%以下 除了笑起来鱼尾纹以外
可以比年纪看起来小个五到十岁不夸张
越维持 差越多 其他人是持续劣化 你一直持续回春 距离越差越大
我们健身房就有一个60岁的老A 练了三四十年 体脂还是维持15%以下
除了头发跟胡子白以外 那个体态跟30岁的专业运动员根本没差别
别人放烂了三四十年 这个老A持续练了三四十年 外表看起来差了二三十岁= =
灰常夸张