来得及= = 你的生活品质会比同年纪没重训得好很多
你不需要硬举两倍体重 你只要能硬举自己一半的体重
你就要赢过99%的老人
深蹲不需要两倍体重 你只要能ATG空杠 膝盖健康度要赢过99%的老人
一般老人连爬楼梯都有问题 还带骨质疏松
哪怕只要你开始健身三个月 六个月 体态会比没上健身房之前好很多
老人受益于健身房跟重量训练更高 光是你七十岁能活动的像是四十岁
就要赢过99%的老人了
※ 引述《kinjk01 (小白)》之铭言：
: 65岁才想要开始健身
: 如果之前都没有健身过的话
: 借由健身来让体态更加健康
: 这样来的及吗？