※ 引述《fox1234 (肥宅叛徒)》之铭言：
: 肥宅刚过30没多久 病痛缠身
: 一开始是双脚莫名废掉 后来发现是痛风
: 后来腹痛如绞 结果是得了肾结石
: 短短一年 陆续发作的病痛有
: 痛风 肾结石 重度睡眠呼吸中止症
: 糖尿病前期 背部酸痛
: 昨天吃个冰 上排的一颗虎牙痛到现在
: 生不如死
: 病痛缠身 真的不如给我个痛快
: 30岁就这样是不是很惨
: 肥胖的问题我在这边也说下好了
: 没提的心理疾病有 忧郁症 焦虑症 恐慌症
: 饮食成瘾症 这是很早就有心理问题就是一直吃
: 确实就是一个爱吃泄愤的死胖子造成的 活该啊
: 现在大医院长期挂 精神科 耳鼻喉科 神经内科 泌尿科 骨科
: 科科 还是早点解脱比较爽
其实撇除先天性基因因素
要过的健康，也不难
吃饭，少油少盐少糖，食不过饱饮不过量，减少身体负担
多吃青菜水果多喝水，促进排便
每一二周运动一次，至少会喘会流汗，促进新陈代谢，还能让精神变好
每半年洗一次牙，避免牙结石问题
每半年做个简单健检，一两千块看有没有红字，早期发现早治疗
早起早睡，充分休息
健康还真的没那么难