扣掉基因因素
※ 引述《fox1234 (肥宅叛徒)》之铭言：
: 肥宅刚过30没多久 病痛缠身
: 一开始是双脚莫名废掉 后来发现是痛风
水喝太少 高普林吃太多 去查卫教
反正会导致尿酸偏高的都不要吃 红肉 带壳海鲜 豆类
: 后来腹痛如绞 结果是得了肾结石
水喝太少 还有会导致结石食物少吃
: 短短一年 陆续发作的病痛有
: 痛风 肾结石 重度睡眠呼吸中止症
: 糖尿病前期 背部酸痛
重度睡眠呼吸中止症 pre DM 这都是因为太胖
先减肥 BMI先减到22以下
不然照这态势 过几年就真◎糖尿病
: 昨天吃个冰 上排的一颗虎牙痛到现在
: 生不如死
没有做好牙齿保健 定期洗牙 有蛀到象牙质的赶快去补
会敏感应该已经蛀到了
再不补就等著根管做牙套(虽然也是小事)
: 病痛缠身 真的不如给我个痛快
: 30岁就这样是不是很惨
30岁按照医学来说还是很年轻
但是没有像20岁挥霍青春的本钱了
照着20岁的吃法 就是高血脂 糖尿 痛风 样样来而已
饮料先改无糖
食物先改原型食物不吃加工品
拟定运动计画
减到正常体重 一堆数据马上变好
当然有些人说反正我呼吸就会胖 喝水也会胖
要靠吃排解压力
我就废
那当我没说