信仰专访》台湾“绳力”女超人：
景美师大拔河联队爆发地表最强志气
原文网址 https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=395
作者：信仰体育记者林王祐
已于7月18日落幕的2022年伯明罕世运会，由台北市景美女中、台湾师范大学女子拔河联
队组成的中华队，为台湾赢得此届的唯一金牌、打造女子组“540kg”五连霸的创举。惊
奇的是，在三日紧凑的赛程，台湾“绳力”女孩们不只连胜瑞士、瑞典、德、英、荷兰进
入四强，而后力破强敌瑞士、瑞典夺冠，比赛内容更如秋风扫落叶之姿，七场皆2:0完封
胜、每回都在40秒内击溃对手，俨然为这支当今地表最强女子拔河队留下难以抹灭的传奇
。
2022世运会女子拔河冠军战中华vs瑞典
https://youtu.be/3BDEHYhp4Ec
本届中华队同样由景美女中教练郭升领军，选手则有田嘉蓉、田嘉欣两姊妹，以及李洳君
、林梦筑、古采蓉、黄俞安、施芷芯、董涵、赖亭谕。从去年12月开始兼任助理教练的“
莎妹”田嘉蓉表示：“室外拔河会因土质软硬不同而影响比赛时间，我们在2016的室外世
界杯曾与瑞典对峙过7分钟、同年U23赛事还拉到9分钟”。以此对照，更可看此次世运夺
牌能场场速战速决的得来不易。
即使完成世运五连霸后获得无数媒体报导，甚至总统蔡英文也发文表扬，连中华职棒富邦
都邀请她们去开球，但“世界第一”的背后，是无数的练习与增减重带来的痛苦。田教练
指出，为了迎战9月在荷兰举行的荷兰室外拔河世界杯，比完世运会从美国飞回台湾进行
“3+4”隔离时，前三天全队在防疫旅馆早上9点至11点、下午3点至4点半都要运用
Google Meet进行线上体能训练。
第四、五天早上6点半，全队则慢跑到中正纪念堂做角锥(以矿泉水瓶代替)及跑楼梯；最
后两天早上7点则在北科大开放式操场集合练体能。目前就读台师大三年级、今年暑假正
式担任副队长的施芷芯也一派轻松地补充：“如比540kg，全队总和体重平日约维持在
570kg，等比赛前两个礼拜开始减重，最后一两天往往需禁食、滴水不沾，过磅后才有一
天的时间大量摄取葡萄糖、淀粉、碳水化合物，时常需狂吃面包、吐司到吐，吐完再继续
吃也是兵家常事”。这样增减重过程已堪比职业拳击手般艰辛。
隔离第四天到中正纪念堂训练集锦(IG)
https://www.instagram.com/p/CgYn5ayvPUKRCY4pqAkSM-VMhj56UX5jttws340/
“拔河不是一天两天的事情”。__国片《志气》
1997年7月10日出生南投埔里的田嘉蓉，就读南光国小时接触过游泳、垒球、田径等项目
，五年级时同侪怂恿加入拔河校队，玩着玩着也爱上这项运动：“后来到宏仁国中继续比
赛，其实国小、国中从没赢过全国冠军，那时都是一般生的身分，要牺牲午休与下课时间
，国中还要6点起来晨操，但因为都是和志同道合的好友一起练习，越来越喜欢这种每一
位队员都要很强与共同成长才有办法赢下比赛的感觉，也努力获得全国前三的成绩”。
2013年，考进景美女中的“莎妹”一踏进拔河训练场就有别于过往“玩拔河”的心态，立
即被震撼教育，学姊口中的“郭佬”郭升教练与新生约法三章：(1)高中三年不能谈恋爱
，练习非常辛苦无时间去分心。(2)上课时不能打瞌睡，再怎样的苦练也不能轻忽课业与
学习的机会。(3)训练准时千万别迟到，自己的时间会影响全队练习的时间。而田嘉蓉高
一时还参与了当时国片《志气》的拍摄，该片阐述了2010年景美女中拔河队勇夺意大利世
界杯冠军的真实故事，在信仰体育的追问下，她表示：“其实郭教练比电影中饰演得还要
严厉，电影中一人犯错全队受罚的连坐法都是真的，只是他的严厉来自他的自律，总是做
到最好给选手们当榜样，所以会让队友感到钦佩”。
在蔡总统的赞赏文中也特别提到：“郭升教练因三铁训练，在骑自行车上登武岭路段时，
发生车祸而跌落山沟，造成颈椎损伤。目前教练四肢几近瘫痪，不良于行，仍然坚持出席
，进行现场指导。看到赢得胜利后，选手们用轮椅推著教练上场共同合照，非常令人感动
，相信教练坚持与不放弃的精神，一定深深激励、鼓舞著所有的选手”。
“在哪里跌倒，就要记得在哪里站起来”。__国片《志气》
莎妹举例说明：“郭佬拼命复健，状况好的时候甚至能自己站起来慢慢行走，这精神感染
了全队，既然教练都能再站起来，我们刻苦的训练与之相比才不算什么”。同样来自埔里
的学妹施芷芯则补充：“郭佬对拔河的各种姿势与技术非常吹毛求疵，强调要做就需做到
最好，而场外他更严格要求我们对师长的礼仪及待人处事的原则，都影响着我们的一生”
。
2021年，景美师大拔河联队在室外拔河世锦赛“仅”拿到第四名，田教练认为去年遭遇疫
情升上三级，长达三个月每人只能运用线上视讯强化体能，偶尔进行持绳姿势，但无法全
队一起执行的成效有限，最后集训不到一个月就出国比赛，获得无法与过往相较的优异成
绩后，也加深今年势必重犯荣耀的决心。
第一次参加世界顶级赛事的施副队长则透露：“一开始有点害爬自己能不能做到，但经过
札实的训练让我在出国前两个礼拜开始有了信心，谢谢中华民国拔河运动协会安排各种模
拟赛事，全队调整到比赛前三天的状态近乎完美”。
而景美师大拔河联队平时的练习时段为：
●一个礼拜弹性休息一天。
●共六天的上午9:00至12:00、下午2:00至6:00训练。
●早上有两个半天分别进行重训和体能课程；一天为个人技术、一天需拉搬轮胎。
●下午为团队训练，如“砍脚推蹬的强攻”、“后抛低姿起步配合整齐的步伐节奏”等。
●室内拔河采正身姿势、室外拔采侧身姿势与穿上鞋跟有铁片的拔河鞋，会因准备参加的
比赛而调整练室内/外拔河练习。
●会移地训练或与台湾男子拔河队练习，模拟各国队形特色与战术，为了弥补天生差距，
男方会少两位选手下场，但也常发生如志气电影剧情般由女方赢下。
●景美女中从选手札根做起，国中就有配合学校，大学则与台师大体系合作，一脉相传、
共同训练，学姊能更好地将技术与经验作出传承，减少新生走很多冤枉路。
“所有的运动都是要往前冲刺争取胜利，只有拔河，为了争取荣耀，却是要一步步的往后
退”。__国片《志气》
经过长时间的练习，闲下来的时间只有一天，队上选手的休闲就打羽球、篮球与唱歌、逛
街、睡觉，因此田嘉蓉、施芷芯两人认为拔河队员每人要配合无间才会赢，是少数无法以
一人之力逆转战局的竞技，所以想成为参加国际赛的拔河选手，要有不怕吃苦的坚持，也
正如莎妹所说的：“没有人可以回到过去重新开始，但每一个人都可以从现在开始创造全
新的未来”。景美师大拔河联队在郭教练的铁血领导与艰苦训练下，仍会继续充满志气地
挑战未来。
信仰开mic：景美师大拔河联队队呼影片(FB)
https://fb.watch/eQuNW3gN_d/
更多照片(FB) https://tinyurl.com/mrj4v5rt
图片来源：
景美女中拔河队
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之前有乡民问为什么她们能那么强，看来原因是
一个礼拜练习六天+30kg的重量控制+严格教练+从国中到大学的传承体系