安
乳提辣
小妹最近工作劳累
加上睡眠品质差
已经严重到
闹钟叫不醒的地步
用了几款纪录睡眠的APP发现
小妹的睡眠品质平均在60%以下
约在40%~60%区间
先问要怎么改善睡眠品质
小妹觉得应该就是睡不好
才导致闹钟在叫的时候可能在深度睡眠
所以叫不醒
再问如果短期没办法改善的时候
有什么方法比较好叫小妹自己起床?
挂?