个人认为
168根本没有比较健康
要调整的应该是吃的东西跟总热量
像我早餐一块鸡胸肉
一盒超商沙拉不要酱
一罐400cc低脂鲜乳
两颗茶叶蛋
这样吃很饱也才400卡左右
午餐吃一个超商的姜黄烤鸡腿便当
400卡左右
配一瓶特浓豆浆180卡
下午茶一块鸡胸肉110卡
无糖绿茶
晚上随便吃以麦当劳来说
麦当劳麦香鱼餐320
中薯330
四块鸡块230
可乐无糖
我一整天吃下来的热量还没超过2000卡
各种营养素都有吃够
基础代谢2000卡
根本不会胖
你说我很饿吗
没有每天都超饱的
会胖吗 也不会啊
干嘛168???