身为体脂大于30%的肥宅...
最近开始控制饮食 重训、跑步
把饮食控制在2000大卡后
想进一步调整比例 变低碳饮食
让体重减快一点
每天希望碳水压在40-60公克
但今天这样吃发现...
http://i.imgur.com/3HZqYTp.jpg
http://i.imgur.com/K2l5kbO.jpg
还剩800大卡 啊都只能吃脂质或蛋白质
不过我已经吃一堆肉跟乳清了
还是我要再去喝橄榄油阿？？
或是再多喝几匙乳清
各位怎么看