饿死抬头，为了提升爬山能力，最近迷上练跑跟骑脚踏车，其中练跑挫折最大，上周二第一次成功用8:19速首次完成10k训练后，一直到这周一练跑都还卡在10k后就会快速力衰。
感觉我都按照先不急着跑原则跑这么慢了，也不太应该是分速问题吧，因为上周六用7:32速跑完10k，结果今天刻意慢一点用7:42速跑结果撑到10.6k就觉得已在勉强的区间了，完全跟骑脚踏车不一样，脚踏车都已经可以吃掉中阶路线了。
有没有高手过往的练跑类似经验分享一下啊？