我通常一天都睡１２小时
偶尔会特别早醒来
比如今天大概才睡五小时而已
太早醒来就会有一种脑部气血不足的感觉
应该就像罹患中国武汉肺炎所谓的脑雾感
有什么方法可以快速消除这种混沌提高精气神吗？
谢谢！