※ 引述《owo0204 (大大大优惠)》之铭言：
: 如题
: 很多人减肥选项会有
: 跑步 脚踏车 飞轮
: 但不知为啥
: 有相当一部分的人排斥 重训
: 像是深蹲硬举 卧推等等
: 有没有为啥想减肥但不重训的八卦？
: 怕练太壮？
:
因为要靠增肌产生的热量赤字达到减脂目的条件比较严格
你一般上班族三餐乱吃睡觉乱睡
就算有了肌肉量不好好吃好好睡也是掉很快
相较减脂只要忌口稍微搭配一些有氧效果很快就出来
维持基代以后也不用太忌口 每天在家HIIT搞个两三套就好
但好笑的是通常喊着要减肥的族群都不是靠增肌或减脂啦
女友在知名连锁医疗体系上班
她的同事都去找认识的医生开处方打胰岛素减肥了
中餐学人买低居哀便当扒两口就没胃口喊饱
然后下午再揪熊猫珍奶团耶嘿
结果人还真的有瘦下来 我都觉得这些代价都不知道跑哪去
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