[问卦] 做伏地挺身前需要哪些暖身动作?

楼主: yamaha8424 (mm)   2022-07-09 11:47:01
明天要去海边玩了,想说临阵磨枪练一下大肌肌
想不到做了3下就被地心引力打败了
现在肌肌又硬又酸根本无法继续做下去,是不是没有暖身的原因?
还有几个小时可以练
求线上指导

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