爽个毛==
昨天第一次去健身房
先看影片跟着举一套哑铃
yter男的举10kg 女的举5kg 我怕练太壮也举5kg
用吃奶力气举完
去引体向上机拉个五组
觉得没什么
又去滑轮拉三组
出健身房二头肿胀手伸不直
走路像白痴一样手一直弯成ㄑ形
晚上二头开始痛 洗澡都有问题
隔天三头二头大圆肌都在痛
伸直也痛弯曲也痛 举起来也痛
一下子没拉伸 二头肌又会缩起来
吃止痛药也没用
但是健身房好多妹子
原本以为会是同志俱乐部害我担心了一下