4酱のLa
阿肥我现在在减肥
因为在准备考试没啥时间运动
所以现在主要在控制饮食
本肥现在进行的是204断食+低碳
含糖饮料戒断、主食非煎炸白肉+大量蔬菜
精致淀粉最多只吃一贯寿司量，甚至不吃
已经维持一个月了，目前真的有效
（要图等BMI小于25再说）
但是啊，即使是204断
4小时还是要吃够吃饱
而且本肥常常出差
外带到饭店还要烦恼垃圾跟厨余问题
只能选择内用
但现在小吃店几乎都是精致淀粉
稍早经过士林夜市想找饭吃
结果都是...
红肉如香肠、排骨汤、牛排
精致淀粉如米肠、蚵仔煎、面线羹、珍奶
含自由基炸物如鸡排、咸酥鸡、甜不辣
而且上面都是外带，也没有蔬菜
能内用餐厅也都是卖面卖饭
菜单很多看过也都很少青菜，甚至没有
快炒类因为会加糖且高温使油达发烟点
蛋白质水煮、蒸、烤的也不多
最后还是只能吃汉来海港了
现在要健康吃内用吃饱
好像只剩下火锅跟buffet 了
只有这两类符合白肉、蔬菜、低温
而且buffet 还有坚果、鱼、无糖饮料
认真说这个月真的花不少
虽然一天只吃一餐，但每天500~1000
也是不小的花费
要外食内用吃“能吃饱的”低碳饮食
是不是很难呀？ 有没有八卦？