大家都会使用电脑，电脑萤幕散发出来的光线会导致
我失眠，我现在必须使用安眠药才得以入睡，我希望
改善这个状况，所以想说要不要买一部电子书阅读器
，试试看能不能改善睡眠状况。
请问有人试过这个方法改善自己的睡眠品质吗？