我也是阿肥啦
如果只是单纯要瘦的话 完全不运动都没关系
重点在于热量赤字
只是这样瘦下来会变得很像竹竿 很难看
所以还要配合增肌期来让自己有线条
不过齁
增肌需要的是热量盈余
所以
增肌跟减肥
很难同时进行
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